Le régime le plus simple pour perdre du poids

Un régime mono est l'un des moyens les plus simples de perdre ces kilos en trop. Il s'agit d'une restriction sévère de l'alimentation. Le menu est basé sur un ou plusieurs produits uniquement. La façon dont une personne tolère un régime dépend en grande partie de sa durée, ainsi que du strict respect de toutes les conditions.

L'essence des régimes les plus simples

La plupart des femmes aimeraient perdre quelques kilos en trop. Cependant, pour perdre du poids, vous devez faire certains efforts: faire de l'exercice dans la salle de sport, et éviter également l'utilisation de bonbons, de farine et d'aliments gras. Il y a donc un million d'excuses: soit il n'y a pas de temps, soit il n'y a pas assez d'argent pour adhérer à la bonne alimentation, alors il y a encore des «barrières insurmontables». Un régime mono pour ces femmes est une véritable bouée de sauvetage. Enfin, vous pouvez choisir un produit qui correspond à votre goût, ne pèse pas sur le budget et, en règle générale, peut être utilisé en quantités illimitées.

Les régimes mono vous permettent souvent de perdre du poids sans aller à la gym. L'essence de ces systèmes alimentaires est très simple: lorsqu'une personne mange le même produit, le corps perd beaucoup de nutriments. De plus, il peut simplement arrêter de les assimiler complètement. Par conséquent, il est tout à fait logique que les kilos en trop commencent à «fondre».

Bien sûr, pas une seule publicité faisant la promotion des mono-régimes ne suggérera qu'un tel système alimentaire est dangereux car il perturbe le métabolisme normal dans le corps. Le système digestif humain est programmé par la nature elle-même pour digérer et ingérer une grande variété d'aliments. Pour cela, les organes du tube digestif sécrètent une grande quantité d'enzymes nécessaires au maintien d'une vie normale. Lorsqu'une personne mange des aliments monotones chaque jour, la plupart des enzymes restent «sans emploi». Par conséquent, l'adhésion à long terme à un régime à un composant entraîne l'épuisement des glandes endocrines et la prise alimentaire n'est plus du tout absorbée.

La bonne approche des régimes simples

Chaque régime est un véritable stress pour le corps, cette affirmation est particulièrement vraie pour les régimes mono. Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez respecter les règles suivantes:

• Tempérance dans le temps. . . Un régime mono approprié ne devrait pas durer plus de 4 à 7 jours. Si une personne mange le même produit tout au long de la journée, ce n'est pas un régime mono, mais une journée de jeûne.
• Modération de la quantité de nourriture consommée. . . Si la description du régime ne précise pas exactement la taille de la portion, cela ne signifie pas que vous pouvez trop manger. Par exemple, vous ne devez pas boire plus de 2 litres de kéfir par jour, manger plus de 1, 5 kg de fruits ou plus de 6 portions de bouillie par jour.
• Nourriture de qualité. . . Utiliser des saucisses fumées, des gâteaux ou du fromage comme aliment de base n'apporte pas le résultat escompté, mais il est vraiment possible de nuire à leur santé. Les meilleurs choix pour un régime mono sont les viandes, les céréales, les légumes ou les fruits faibles en gras.

Comment mettre et arrêter ces régimes

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez entrer correctement dans le régime alimentaire. 2-3 jours avant le début, vous devez vous limiter à la quantité de nourriture consommée. A la veille du prochain déchargement, il est strictement interdit de trop manger, surtout le soir. Il est bon de se coucher sans dîner.

Le danger des régimes mono

Les médecins sont prudents et particulièrement prudents avec tous les régimes mono. S'emballer trop peut causer des dommages irréparables à votre santé. Parfois, nous parlons même de la menace pour la vie humaine.

• riz. . . Si vous mangez beaucoup de riz, la bile menace de s'épaissir. Ceci est dangereux en raison du développement d'une inflammation de la vésicule biliaire (cholécystite) et de la formation de calculs. Le riz est incapable de répondre aux besoins en protéines du corps. En conséquence, le taux d'hémoglobine dans le sang commence à diminuer fortement, ce qui entraîne le développement d'une anémie. Le riz contient peu de vitamines, de sorte que même la prise de complexes de vitamines et de minéraux ne peut pas compenser leur carence. De plus, presque tous les suppléments vitaminiques ont tendance à stimuler l'appétit, ce qui signifie que vous ne pourrez pas perdre de poids.
• kéfir. . . Le kéfir ne contient presque pas de glucides. Leur carence affecte le travail du cerveau, endommage le système nerveux central. L'utilisation de kéfir en grande quantité entraîne des troubles intestinaux. Une personne est menacée de diarrhée persistante ou de constipation non moins persistante.
• Cottage cheese. . . Bien que le fromage cottage puisse être considéré comme l'un des produits «idéaux» pour un régime mono-régime, ne vous laissez pas emporter. Lorsque vous mangez trop de fromage cottage, le corps commence à souffrir d'un excès de protéines. Cela menace à son tour de nuire à l'absorption du calcium. Les régimes au fromage cottage sont particulièrement dangereux pour les personnes atteintes de maladies du système digestif et des reins.
• grenat. . . Le jus de grenade est définitivement une boisson très saine. Cependant, si vous ne buvez que toute la journée, le risque de développer des calculs rénaux augmente à 48%. De plus, la vésicule biliaire et la vessie sont attaquées.
• carotte. . . L'abus de carottes menace le développement de la «jaunisse de la carotte», qui présente des taches sur la peau d'une couleur caractéristique. De plus, le danger est moins un défaut esthétique qu'une violation de la fonction hépatique qui l'a causé.
• Pommes. . . Les pommes sont riches en glucides. L'abus de ce fruit affecte négativement le fonctionnement de tout le système endocrinien, ce qui entraîne une perturbation du cycle menstruel. Il peut même être résilié. De plus, le régime de la pomme implique un rejet complet des aliments protéinés qui menacent d'épuiser les tissus musculaires. Et les pommes ont également un effet agressif sur la muqueuse de l'estomac, en particulier les variétés acides.
• Légumes crus. . . Un régime purement végétal est un coup dur pour le foie et le pancréas, surtout s'il y a des irrégularités dans leur travail. De plus, de grandes portions de crudités entraînent inévitablement des troubles intestinaux.
• Bananes. . . Les bananes consommées en grande quantité peuvent provoquer de la constipation. En conséquence, toutes les toxines excrétées dans les intestins sont absorbées dans la circulation sanguine. De plus, les bananes sont une source de glucose. Par conséquent, un régime mono à la banane est une réelle chance d'augmenter votre glycémie et même de provoquer le développement du diabète.

Le régime de kéfir le plus simple

Il existe 2 options pour le régime mono au kéfir:

1. Pendant la journée, vous devez boire 1, 5 litre de kéfir et diviser ce volume en 6 portions.
2. Il est également permis de manger 1 kg de fruits ou légumes frais par jour.
3. Le café et le thé doivent être évités ce jour-là.
4. La durée maximale du régime mono-kéfir est de 3 jours.
5. La prochaine fois, vous pourrez recourir à un tel régime mono au plus tôt un mois plus tard.

En 3 jours, vous parvenez généralement à perdre 2 kg.

Il convient de garder à l'esprit qu'un régime au kéfir peut provoquer de la diarrhée. Lorsqu'elle disparaît d'elle-même chez une personne en bonne santé, les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux peuvent nuire gravement à leur santé.

Contre-indications

Les contre-indications au régime kéfir sont:

• Augmentation de l'acidité du suc gastrique.
• Gastrite chronique.
• Ulcères de l'estomac et du duodénum.
• Les jeunes années.
• Grossesse.
• Allaitement maternel.

Le régime laitier le plus simple

Avec le régime mono-lacté, 1 litre de lait est utilisé tout au long de la journée, qui est divisé en 7 réceptions. 500 g par 1 kg peuvent être perdus en un jour. En fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme, les chiffres peuvent varier.

Il est fortement recommandé de ne pas adhérer au régime mono-lait pendant plus de 3 jours. Pour que le corps puisse supporter un tel fardeau, il faut cent pour cent de santé et une grande volonté.

Les contre-indications pour adhérer au régime lacté sont:

1. Intolérance individuelle au lait et aux produits laitiers.
2. Entérocolite anacide et autres maladies du système digestif qui nécessitent le rejet des produits laitiers.
3. Interventions chirurgicales reportées sur les organes internes du système digestif.
4. Problèmes dermatologiques.
5. La présence d'autres contre-indications à la consommation d'aliments monotones.

Le régime de riz le plus simple

Le régime du riz a ses racines dans la médecine orientale. Auparavant, ce régime était recommandé pour adhérer à toutes les personnes souffrant de douleurs cardiaques et pour nettoyer les intestins des toxines. De plus, la perte de poids n'était qu'un ajout agréable à la santé de tout le corps. Désormais, le régime mono-riz est pratiqué dans le but de perdre du poids, mais il permet tout de même de nettoyer le corps.

Le régime peut durer jusqu'à 10 jours. Le riz brun ou le riz cuit est utilisé comme aliment principal. Pendant ce temps, 2 à 6 kg d'excès de poids peuvent être éliminés.

Pour vous approvisionner en nourriture tout au long de la journée, vous devez prendre un verre de riz et le cuire jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit. Le volume de bouillie résultant est divisé en petites portions et consommé tout au long de la journée. En plus du riz, de l'eau minérale et du thé vert peuvent également être bu. Vous pouvez assaisonner le riz avec de l'huile d'olive et un peu de sel (vous devez utiliser du sel de mer). Si le régime dure 7 à 10 jours, vous pouvez compléter votre alimentation avec des légumes, des pommes et du kéfir.

Contre-indications à l'utilisation du régime riz:

• Faible défense immunitaire.
• Troubles du système digestif, en particulier gastrite et ulcères d'estomac.
• La présence de tumeurs.
• Tout processus inflammatoire dans le corps.
• Troubles métaboliques.
• Période de grossesse et d'allaitement.

Régimes mono à base de plantes

Les nutritionnistes considèrent le régime à base de plantes comme l'une des techniques de perte de poids les plus bénéfiques. Même si vous vous y tenez pendant un mois, cela ne nuira pas à votre santé, cela ne profitera qu'à votre santé. Pendant cette période, vous pouvez renforcer le système cardiovasculaire, réguler le travail du système digestif. Un régime à base de plantes est recommandé pour les personnes souffrant d'obésité sévère car il favorise une perte de poids rapide et sûre. Il peut également être pratiqué pour éviter une prise de poids. Vous pouvez perdre environ 6 livres de graisse avec un régime à base de plantes.

Le menu suppose que les légumes crus et cuits sont consommés, mais pas plus de 1, 5 kg par jour. Vous pouvez également alterner le régime avec des soupes de légumes. Les légumes qui n'ont pas subi de traitement thermique contiennent plus de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme. Pendant le régime, le céleri, le concombre, les tomates, les asperges, les haricots verts, les poivrons, la citrouille, les carottes, les légumes, les pois verts et les oignons sont autorisés à être consommés. Les pommes de terre sont interdites.

Une alimentation végétale permet également d'inclure des pommes et des produits laitiers dans le menu. Le yogourt, le fromage cottage, le kéfir et le lait peuvent être sur la table deux fois par semaine. Si la sensation de faim ne peut être satisfaite avec les seules salades de légumes, elles peuvent être régulièrement complétées par du pain à base de céréales ou de farine de seigle.

Vous pouvez également manger des flocons de maïs et des flocons d'avoine de temps en temps. Assurez-vous de consommer suffisamment de liquides. Non seulement cela peut être de l'eau, mais aussi du thé non sucré.

Mono régime au concombre

Il n'est pas recommandé de suivre le régime mono-concombre pendant plus de 3 jours. La nourriture principale est le concombre et les légumes, les oignons, les tomates, les œufs, les pommes et le pain peuvent être consommés comme ingrédients supplémentaires. Les salades de concombre peuvent être assaisonnées avec de l'huile végétale.

Grâce au régime au concombre, il est possible non seulement de perdre 1 à 3 kg, mais aussi de nettoyer la peau. Une bonne option pour le plat principal est une salade de concombre, d'herbes et d'oignon avec une vinaigrette à l'huile végétale. Vous pouvez le préparer vous-même à l'avance, le diviser en plusieurs portions et l'utiliser tout au long de la journée.

La ration quotidienne devrait ressembler à ceci:

1. Le matin de 9h à 10h: une partie du plat principal et un œuf à la coque.
2. Déjeuner de 13h à 14h: une portion de salade et une tranche de pain.
3. Collation de l'après-midi de 16h à 17h: une portion de salade et une orange.
4. Dîner de 19h à 20h: une portion de salade de concombre, qui peut être complétée par une tomate.
5. Avant une nuit de sommeil, vous pouvez satisfaire votre faim avec une pomme.

Contre-indications au régime mono-concombre:

• Maladie d'urolithiase.
• Maladies du foie et des reins.
• Maladies chroniques du système digestif.
• Sports actifs et activité physique vigoureuse. Cette interdiction est due au fait que les concombres ne peuvent pas répondre aux besoins accrus du corps en glucides et en protéines.

Mono régime au chou

L'une des options pour un régime végétal est le régime mono au chou. La teneur en calories de ce produit est extrêmement faible.

Donc, pour 100 g de différents types de choux, il y a:

1. À tête blanche - 27 kcal.
2. Chou-fleur - 32 kcal
3. Brocoli - 34 kcal.
4. Bruxelles - 44 kcal.
5. Chou-rave - 42 kcal.
6. Algues séchées - 55 kcal.

La base du régime est le chou. L'option mono-régime la plus inoffensive consiste à manger de la choucroute crue, cuite à la vapeur ou complétée par d'autres aliments tels que des légumes, des œufs et une petite quantité de viande faible en gras.

Les options de régime dur comprennent le kéfir de chou, le chou et le caillé, et les méthodes de perte de poids de chou et de pomme de terre. Dans le même temps, tous les autres produits sont interdits de consommation. Il est à noter que la durée d'un régime au charbon dur ne doit pas dépasser 3 jours, car le régime est déséquilibré et met le corps dans un état de stress.

L'une des variétés les plus efficaces du régime du chou est la perte de poids de la choucroute. La teneur en calories de ce produit est extrêmement faible. 100 g de choucroute contiennent environ 19 kcal. L'apport énergétique quotidien est d'environ 1000 kcal. Bien sûr, vous pouvez perdre d'impressionnantes réserves de graisse en peu de temps avec un tel régime, mais il est difficile à maintenir.

Le régime du chou a un certain nombre de contre-indications, notamment:

• Période de grossesse et d'allaitement.
• Enfance.
• Maladies du système digestif.
• Gastrite acide.
• Allergie au produit.
• Infections aiguës.
• Anémie.
• Diabète sucré.
• La probabilité de crampes intestinales.

Régime Mono aux Pommes de Terre

Les experts recommandent de suivre un régime de pommes de terre d'août à janvier. Pendant ce temps, les jeunes tubercules contiennent peu d'amidon, mais de nombreuses vitamines et minéraux. Plus ils sont conservés longtemps, moins le régime sera efficace. La durée du régime de pommes de terre ne doit pas dépasser 9 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 4 à 8 kg d'excès de poids.

Le menu devrait ressembler à ceci:

1. Seules les pommes de terre au four doivent être consommées pendant les trois premiers jours. Les besoins quotidiens sont de 1, 5 kg. Il est interdit d'ajouter de l'huile ou des épices au plat. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour.
2. Ils mangent des pommes de terre bouillies pendant les trois jours suivants. Vous devez faire cuire les tubercules sans enlever la peau. La norme quotidienne pour les légumes est de 1, 5 kg. À ce moment, il est permis d'ajouter de l'huile d'olive, du sel et des herbes dans le bol.
3. Pendant les trois derniers jours, vous devez cuire à la vapeur ou cuire les pommes de terre. L'approvisionnement quotidien en légumes est également de 1, 5 kg. Il est permis d'ajouter du sel dans le bol, d'ajouter de l'huile d'olive et des herbes.

Le mono-régime de pommes de terre est contre-indiqué dans les cas suivants:

• Maladie chronique du foie et des reins.
• Cardiopathie.
• Diabète sucré.
• Âge de moins de 20 ans.

Régime mono pomme

Le régime mono-pomme fait référence à des méthodes de perte de poids difficiles et propose plusieurs options. Dans chacun d'eux, seule une certaine quantité de fruits est autorisée à être consommée.

Le régime de la pomme peut durer de 1 à 6 jours:

1. Avec un régime de 2-3 jours, seules les pommes crues sont consommées. Assurez-vous de boire de l'eau, des tisanes ou du thé vert. Pendant ce temps, 3 kg peuvent être perdus.
2. Le régime d'une journée comprend la consommation de 1, 5 kg de pommes fraîches. Vous ne pouvez boire que de l'eau. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 2 kg d'excès de poids.
3. Le régime de 6 jours comprend également la consommation de pommes uniquement. En plus de l'eau, vous pouvez également boire du thé vert.

Le régime mono-pomme a les contre-indications suivantes:

• Maladies du système digestif: gastrite, colite, ulcère gastrique.
• Aversion pour les pommes. Les nutritionnistes croient fermement que s'ils n'aiment pas le produit qu'une personne a choisi pour perdre du poids, ils ne pourront pas perdre de poids. Pour perdre du poids avec le régime mono pomme, vous devez aimer ces fruits.
• Grossesse.
• Maladie du rein.
• Épuisement.

Mono-régime protéiné

Le régime mono-protéiné est conçu pour 10 jours. Il s'agit de ne manger que des aliments protéinés. Pendant ce temps, le corps reçoit moins de glucides et commence à puiser de l'énergie dans ses propres réserves de graisse. Par conséquent, en 10 jours, il est possible de perdre 5 à 8 kg d'excès de poids.

Le menu doit être basé uniquement sur des sources de protéines naturelles. Vous pouvez manger de la viande faible en gras (bœuf, volaille, gibier, lapin, veau), du poisson faible en gras (merlu, goberge, morue, navaga, merlan bleu, etc. ), tous les fruits de mer et œufs. Vous pouvez alterner le régime avec de la viande et du poisson en conserve, mais vous ne devez choisir que ceux préparés dans leur propre jus.

Le régime protéiné a les contre-indications suivantes:

1. Un âge plus avancé. Cela est dû au fait que les aliments protéinés favorisent la consommation de calcium et épaississent également le sang, ce qui augmente le risque de formation de caillots sanguins vasculaires.
2. Maladies du foie et des reins.
3. Troubles du système digestif, y compris pancréatite et dysbiose.
4. Goutte.
5. Période de grossesse et d'allaitement.

Mono régime Quark

Le régime du fromage cottage doit être suivi pendant 3 jours, mais pas plus. À ce stade, vous ne pouvez manger que du fromage cottage, qui divisera tout son volume en 6 portions. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau ou de thé sans sucre. Le volume total de liquide que vous buvez doit être de 2 litres. Buvez de l'eau une demi-heure avant les repas ou 2, 5 heures après votre prochain repas.

Le régime du fromage cottage comporte un certain nombre de contre-indications, notamment:

1. Maladies rénales et hépatiques à évolution chronique.
2. Anémie.
3. Épuisement.
4. Allergie.
5. Intolérance individuelle au produit.
6. Les jeunes années.
7. Période de grossesse et d'allaitement.

Mono-régime d'avoine

Le régime mono à l'avoine n'est pas seulement un moyen de perdre du poids, mais aussi une excellente occasion d'améliorer votre propre santé. Les céréales cuites ont un effet enveloppant, ce qui permet de les utiliser dans les maladies des intestins et de l'estomac.

Le plat principal du régime mono est la farine d'avoine bouillie dans l'eau. Ce régime peut être suivi pendant 5 à 10 jours. Pendant ce temps, 2 à 4 kg peuvent être perdus. En plus de la bouillie, vous pouvez boire de la gelée d'avoine et du thé vert.

Alternativement, vous pouvez vous préparer un plat appelé «salade de beauté». Vous devez prendre un pot d'un litre, verser 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine, une demi-pomme coupée en petits morceaux, ajouter un peu de raisins secs et de noix. Le mélange résultant est versé avec du kéfir ou du lait de cuisson fermenté faible en gras jusqu'à ce que le verre soit rempli à ras bord, puis bien mélangé. Ils insistent sur cette "salade" toute la nuit. Le volume résultant est divisé également et consommé le lendemain.

Le régime à base d'avoine a les contre-indications suivantes:

• Hypertension artérielle.
• Porter et allaiter un bébé.
• Maladies du système digestif.
• Diabète sucré.
• Insuffisance cardiaque ainsi que d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Insuffisance rénale
• Âge de moins de 18 ans.
• Activité physique intense.

Mono régime au poisson

Le régime mono-poisson convient à presque tout le monde. Ce produit est une excellente source non seulement de minéraux et d'oligo-éléments, mais également d'acides aminés précieux. Pendant le régime, le poisson peut être cuit de différentes manières: griller, bouillir, bouillir, cuire à la vapeur, cuire au four. Vous ne devez pas saler ni assaisonner le poisson avec d'autres épices, il suffit de le saupoudrer de jus de citron.

Le régime ne doit pas durer plus de 3 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre environ 4 kg de poids excédentaire.

Les contre-indications au régime mono-poisson sont les suivantes:

1. Période de grossesse et d'allaitement.
2. Maladie du foie.
3. Ulcère de l'estomac.

Mono-régime au sarrasin

Le mono régime de sarrasin est bon en ce sens qu'il n'induit pas de sensation de faim douloureuse. Les gruaux saturent le corps pendant longtemps, vous voulez donc manger moins. De plus, le sarrasin présente des avantages indéniables, car il contient une grande quantité de micro et macro éléments, aide à ramener la glycémie à la normale, à restaurer la flore intestinale et à la purifier des toxines.

Pour tirer le meilleur parti du sarrasin, vous devez le cuire correctement. Pour ce faire, le grain est lavé, versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant 12 heures. Passé ce délai, le plat est prêt à être consommé. La durée maximale du régime mono-sarrasin est de 2 semaines. Pendant ce temps, jusqu'à 10 kg d'excès de poids peuvent être perdus.

Le régime au sarrasin n'a que 2 contre-indications:

• Grossesse.
• Gastrite.

Régimes mono de baies

• Mono Diet Framboise. . . Il existe de nombreuses options de régime qui utilisent des framboises. Il peut être consommé sous sa forme pure ou vous pouvez en faire des smoothies, des cocktails, des boissons aux fruits et des jus. Tous ces plats conservent les bienfaits de la baie. Avec la framboise, vous pouvez éliminer les sels de métaux lourds du corps et réduire le taux de cholestérol dans le sang. Pendant le régime, vous pouvez manger des framboises et une petite quantité de légumes.
• Mono Diet à la Fraise. . . Le régime aux fraises dure 4 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg d'excès de poids. Les fraises sont faibles en calories et peuvent également avoir un léger effet laxatif sur les intestins. Les personnes allergiques au régime Strawberry Mono doivent être évitées. Pendant la journée, vous devez manger 1 kg de baies fraîches et diviser ce volume en 5 portions.
• Mono régime aux cerises. . . Dans le régime mono-cerise, seules les cerises sont consommées en quantité de 1, 5 à 2 kg par jour. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau propre et sans gaz. Le volume entier de la cerise doit être divisé en 6 portions et consommé tout au long de la journée. Le régime mono-cerise ne peut pas durer plus de 3 jours, vous pouvez donc le transférer sans nuire au corps.
• Régime banane mono. . . Le régime de la banane est considéré comme l'un des plus stricts. Il est conçu pour durer 5 jours, mais peu de gens parviennent à tenir jusqu'au bout. En plus du fait que pendant cette période, il sera possible de perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids à l'aide d'un régime à la banane, cela nettoiera les intestins et réduira la taille de l'estomac. En plus des bananes, le lait est également autorisé pendant le régime. Pendant la journée, vous devez manger 3 bananes et boire 3 verres de lait, en divisant cette quantité de nourriture en 4 à 6 repas. Vous pouvez combiner ces aliments ou les manger séparément. Si la sensation de faim persiste, vous pouvez augmenter la quantité de bananes que vous mangez et la quantité de lait que vous buvez.
• Mono Diet Pastèque. . . Le régime mono-pastèque est conçu pour 5 jours. Pendant ce temps, jusqu'à 3 kg d'excès de poids peuvent être perdus. Pour chaque 10 kg de poids, vous devez manger 1 kg de pulpe de pastèque par jour. Il est interdit d'inclure d'autres produits dans l'alimentation. Il est impératif de boire de l'eau propre. De plus, 2 tasses de thé vert peuvent être bu quotidiennement sans sucre ajouté. La pastèque a un effet diurétique qui vous permet de vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps et d'éliminer les toxines. Les effets peuvent être ressentis après une journée d'un tel régime.

Les régimes à base de baies ont les contre-indications suivantes:

1. Ulcère gastrique, gastrite.
2. Hépatite.
3. Thrombophlébite.
4. La présence d'une maladie chronique à un stade d'exacerbation.
5. Période de grossesse et d'allaitement.
6. Un âge plus avancé.
7. Cardiopathie.
8. Pancréatite
9. Épuisement du corps.
10. Anémie.
11. Maladies du système génito-urinaire.