Le régime Maggi est très dur et efficace, nous avons compilé un menu pour un régime de 4 semaines dans les tableaux, mais il peut être utilisé tous les jours. Seules les femmes les plus persistantes peuvent se mettre à un tel régime, mais selon beaucoup, le résultat en vaut la peine.
Ressembler à une reine est le rêve de chaque femme. Mais c'est une chose de rêvasser sur le canapé et une autre de se lancer dans une pratique appelée le régime Maggi après une formation théorique. Le programme de nutrition porte le nom de la "Dame de fer", et non des cubes de bouillon.
Le menu diététique a été spécialement élaboré à la veille des élections générales, que Margaret Thatcher espérait gagner, ce qu'elle a fait. Cette légende a été inventée par des journalistes, ou c'est arrivé, c'est difficile à dire.
L'essence du régime
Le régime Maggi, que le Premier ministre britannique utilise pour perdre du poids, peut être utilisé rarement, au plus une fois par an. Sous réserve de toutes les recommandations, n'importe qui peut perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids en 2 semaines. Un menu diététique hypocalorique est aussi appelé protéine ou œuf.
Pourquoi l'œuf de poule a-t-il été pris comme base de la nutrition? Après tout, il s'agit d'un œuf envahi par la végétation, à partir duquel un organisme vivant à part entière peut se développer, qui contient tous les composants nécessaires. Avec une telle formation, le corps reçoit une centaine de calories, dont la plupart sont concentrées dans le jaune, dont l'apport dépend du temps de cuisson.
Il faut 2 heures au corps pour digérer les œufs à la coque et 3 heures pour les œufs durs. De plus, le régime Maggi comprend des aliments qui à la fois donnent de la satiété et permettent de perdre du poids.
Menu pour 4 semaines
Le programme diététique de Maggi est basé sur les agrumes et les œufs. Leur nombre peut être n'importe lequel s'il n'y a pas de restrictions. Le petit déjeuner est une partie obligatoire du programme. Il comprend : agrumes, 2 œufs durs, café, thé.
Le régime Maggi est conçu pour un mois. Les deux premières semaines sont strictement réglementées, les deux dernières semaines sont constituées de produits pouvant être consommés dans n'importe quel ordre et en n'importe quelle quantité.
Semaine 1
| dîner | dîner | |
|---|---|---|
| un | étiquette de fruit (composant unique). Le montant est arbitraire. | Plat de viande. |
| 2 | Poule. | Salade de légumes monocomposant : carotte, concombre ou tomate, 2 œufs durs, agrumes, pain grillé. |
| 3 | Toast, tomate et fromage. | Viande. |
| 4 | Étiquette de fruits à un composant dans n'importe quelle quantité. | Salade de légumes, plat de viande. |
| 5 | Légumes et 2 oeufs durs. | Salade de légumes, agrumes, plat de poisson. |
| 6 | jour de fruits. | Salade de légumes et plat de viande. |
| 7 | Poulet, Légumes, Agrumes. | Légumes. |
semaine 2
| dîner | dîner | |
|---|---|---|
| un | salade, plat de viande | Une salade de légumes, 2 œufs, des agrumes. |
| 2 | Salade de légumes frais, plat de viande. | 2 œufs, agrumes. |
| 3 | Salade de légumes frais, plat de viande. | 2 œufs mollets, agrumes. |
| 4 | Légumes, 2 œufs, fromage faible en gras. | 2 oeufs |
| 5 | Poisson. | 2 oeufs. |
| 6 | Viande (toute quantité), tomates, agrumes. | Différents fruits. |
| 7 | Poulet, Légumes, Tomates, Agrumes. | Répétez le déjeuner. |
semaine 3
| un | jour de fruits. fruits en toute quantité. |
| 2 | jour de légumes. |
| 3 | Journée mixte : fruits + légumes. |
| 4 | Poisson, légumes bouillis, salade de feuilles fraîches, chou. |
| 5 | Plats de viande et de légumes cuits. |
| 6 | Journée fruits à volonté. |
| 7 | Répétition du menu du samedi ou journée des fruits. |
semaine 4
| un | ¼ Poulet, Thon, Concombres (4), Tomates (4), Agrumes. |
| 2 | Viande, concombres (4), tomates (4), pain grillé, fruits. |
| 3 | Fromage cottage ou fromage (st. L. ), légumes verts, concombres (2), tomates (2), agrumes. |
| 4 | ½ poulet, concombre (1), tomate (3), pain grillé, agrumes. |
| 5 | 2 œufs, laitue, tomates (3), agrumes. |
| 6 | Fromage cottage (125 g), poitrines de poulet (2), un verre de lait aigre, tomates (2), concombres (2), pain grillé, agrumes. |
| 7 | Fromage cottage (càs), thon, légumes cuits, tomates (2), concombres (2), pain grillé, agrumes. |
Si quelqu'un ne peut pas manger autant d'œufs en 4 semaines, il peut les remplacer en toute confiance par du fromage cottage, ou plutôt, au lieu de 2 œufs, manger 200 g de fromage cottage sans gras. Beaucoup de ceux qui ont eux-mêmes expérimenté le menu protéiné de Maggi considèrent que la variété de caillé est une option plus bénigne. N'oubliez pas que le fromage cottage est un produit périssable et, contrairement aux œufs, vous devez toujours l'acheter frais pour ne pas vous blesser.
Un groupe de personnes qui perdent du poids avec le régime Maggi ne lui donnent que des avantages, d'autres évaluent son efficacité comme faible. Dans le premier, les centimètres et les kilogrammes fondent, l'appétit diminue, le volume de l'estomac diminue, la saturation du menu et sa disponibilité chutent, tout comme la masse de produits vitaminés.
Ceux qui n'étaient pas d'accord avec le programme de nutrition protéique souffraient de gaz sévères, d'étourdissements, de constipation, de problèmes d'estomac, de nausées toutes les 4 semaines, ce qui pouvait indiquer des problèmes de santé.
régime alimentaire
Tous les régimes protéinés sont pris par des médecins avec une attitude négative. Ils pensent qu'avec un tel régime, rien ne garantit que des problèmes gastro-entérologiques n'apparaîtront pas sous la forme d'exacerbations du pancréas, des reins, du foie et d'autres organes du tractus gastro-intestinal.
Certains pensent que le régime alimentaire des deux dernières semaines n'a pas du tout été élaboré par des nutritionnistes et qu'il peut être malsain. Le régime Maggi a été développé à la clinique Mayo en 1979. Depuis lors, de nombreuses approches de la nutrition ont changé et la clinique Mayo elle-même propose désormais d'autres options de programme de régime.
Le régime Maggi s'adresse à ceux qui ont une condition physique idéale, ce qui n'est pas le cas des personnes en surpoids. La muqueuse gastrique et le pancréas sont sévèrement affectés par le régime alimentaire qui contient des épices, des acides de fruits, des fibres indigestes et des protéines.
Ceux qui sont fréquemment constipés par le régime Maggi peuvent aggraver leur état. L'inconvénient de ce régime est la formation excessive de produits gazeux et les ballonnements qui en résultent. Les ongles, la peau et les cheveux peuvent souffrir d'un apport insuffisant en graisses et en glucose.
Consulter un médecin qui connaît vos problèmes gastro-intestinaux est la bonne décision. Seul un médecin sera en mesure d'évaluer objectivement les capacités d'un organisme particulier avant un tel test pour lui, quelle que soit la qualité des objectifs fixés.
Loin du régime Maggi
La conclusion doit être faite avec soin, sans surcharger avec des aliments gras et sucrés. Le menu devrait être plus varié, mais progressivement. Pendant la semaine, vous ne pouvez vous permettre que 2-3 œufs. Laissez les pamplemousses pour demain et leur quantité totale doit être réduite. Quelques cuillères à café de miel vous seront utiles. Pour l'humeur, vous devez ajouter du sucre au café et au thé. La quantité de légumes ne doit pas non plus être réduite. Il est impossible de retarder un régime protéiné de plus de 4 semaines.
Lorsque vous adhérez à un régime protéiné et après avoir compté sur vous-même, écoutez. Les plaintes peuvent indiquer que le régime Maggi ne vous convient pas. Le sport pour le plaisir et un menu équilibré et sain peuvent être la solution. Après tout, chacun a le droit de choisir ce qui lui convient le mieux.